内容はインストラクターおまかせ！
適度な運動量を体感したい方にオススメ！

ステップ台を使って昇降運動！
運動効果が高くステップのパターンも豊富！

下肢に負担が少なくシェイプアップ効果大

簡単な格闘技の動きを取り入れた全身運動で脂肪燃焼＆基礎代謝力UP

大きく身体を動かし脂肪燃焼を目的とする中級エアロビクス

ヨガのポージングによりお腹や背中などを引き締めを目指します！

新陳代謝を刺激し深い集中力を作り出すことを目的としたヨガクラス

呼吸法に基づいて心と身体のバランスを保ちます。

リラックスした状態でヨガを行い、筋肉の疲労回復を目的とします

ボールを使い関節の動きを滑らかにして身体の動きをスムーズにするクラス

深い呼吸に合わせながら身体の歪みを改善し無理のない正しい姿勢へと導きます

ゆっくりとした動きで肩こり・腰痛などに効果があります

介護一歩手前であるロコモティブシンドロームの予防を目指すクラス！

呼吸を意識しながら身体を伸ばします。柔軟性を高めて身体のバランスを整えます

バレエの要素を取り入れ筋バランスや姿勢改善を強化します

脂肪燃焼と筋力UP運動で身体の引締め＆太りにくい身体作りを目的としたクラス

健康ツール『青竹』を用いてリズムに合わせて行うエクササイズ！

有酸素運動とレジスタンストレーニングでバランス能力の向上を狙う

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたクラス！

シンプルな動きの中にラテン系のダンスを取り入れたエアロクラス

音楽やリズムを楽しみながら身体を動かしストレス発散や脂肪燃焼を目的とします