プールpool
スタジオstudio
マックスポーツは泳法レッスンが充実しているのが特徴です。初心者〜マスターズスイマーまで幅広く行っています。また、脚や腰に負担をかけない水中ウオーキング等の泳がないプールプログラムもシルバーの方にオススメです。
初心・初級者を対象とした泳法指導。初めてでも大丈夫!
・水泳初心者の方
・25m泳げない方
中級者を対象としたクロール・背泳指導から4泳法完成まで。
・4泳法を泳ぎたい方
より専門的な泳法技術の習得を図ります。
・50M以上の長い距離を泳ぎたい
・少しでも速く泳げるようになりたい
泳ぎのポイントを絞って1つ1つレベルアップを目指す。
・スピードではなく楽に泳ぎたい方
・キレイに泳げるようになりたい方
競技会に向けての総合的な泳力アップを図ります。
・マスターズ大会の出場をする方
・子供の頃競泳をやっていた方
足腰に負担なく楽しく効果的にシェイプアップできます。
・適度にダイエットしたい方
・脚・腰を強化したい方
簡単な動きを中心にカロリーを消費しシェイプアップ!
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大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。
フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。
水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。
レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。
人気のヨガ系のプログラムを午前中中心に実施しています。ストレス解消・リフレッシュに!
内容はインストラクターにおまかせ!!
適度な運動量を体感したい方にオススメ!
ステップ台を使って昇降運動!
運動効果が高くステップのパターンも豊富!
下肢に負担が少なく参加しやすい!
シェイプアップ効果大!
ステップ台を使って昇降運動!
運動効果が高くステップのパターンも豊富!
楽しく基礎体力向上を目的としたクラス!
簡単な格闘技の動きを取り入れた全身運動で脂肪燃焼&基礎代謝UP
ヨガのポージングによりお腹や背中などの引き締めを目指します!
新陳代謝を刺激し深い集中力を作り出す!
リラックスした状態でストレッチ&ヨガを行い筋肉の疲労回復を目的としたクラス
深い呼吸に合わせながら体の歪みを改善し無理のない正しい姿勢へと導きます!
ボールを使い関節の動きを滑らかにして身体の動きをスムーズにするクラス
呼吸法に基づいて心と身体のバランスを保ちます。
大きく身体を動かし、脂肪燃焼を目的としたショートエアロ!
ゆっくりとした動きで下半身を強化し、また肩こり・腰痛などにも効果あり!
介護一歩手前であるロコモティブシンドロームの予防、改善を目指すクラス!
バレエの要素を取り入れ筋バランスや姿勢改善を強化!!
月1回実施の姿勢改善教室。
姿勢改善で肩こりや腰痛が軽減されます!
体の動きを制限している経絡部位をストレッチし動きの改善を目指します!
健康ツール『青竹』を用いてリズムに合わせて行うエクササイズ!
脂肪燃焼と筋力UP運動で身体の引締め&太りにくい身体つくりを目指します!
柔軟性を高め身体の動きをスムーズにします!
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたクラス
シンプルな動きの中にラテン系のダンスを取り入れたエアロビクスクラス
エネルギッシュな全身の動きで楽しく脂肪燃焼!
初心者でも安心して参加ができる簡単なダンスクラス!
レッスンの途中参加はお断り致します。ご了承くださいませ。