内容はインストラクターにおまかせ！！
適度な運動量を体感したい方にオススメ！

ステップ台を使って昇降運動！
運動効果が高くステップのパターンも豊富！

下肢に負担が少なく参加しやすい！
シェイプアップ効果大！

ステップ台を使って昇降運動！
運動効果が高くステップのパターンも豊富！

楽しく基礎体力向上を目的としたクラス！

簡単な格闘技の動きを取り入れた全身運動で脂肪燃焼＆基礎代謝ＵＰ

ヨガのポージングによりお腹や背中などの引き締めを目指します！

新陳代謝を刺激し深い集中力を作り出す！

リラックスした状態でストレッチ＆ヨガを行い筋肉の疲労回復を目的としたクラス

深い呼吸に合わせながら体の歪みを改善し無理のない正しい姿勢へと導きます！

ボールを使い関節の動きを滑らかにして身体の動きをスムーズにするクラス

呼吸法に基づいて心と身体のバランスを保ちます。

大きく身体を動かし、脂肪燃焼を目的としたショートエアロ！

ゆっくりとした動きで下半身を強化し、また肩こり・腰痛などにも効果あり！

介護一歩手前であるロコモティブシンドロームの予防、改善を目指すクラス！

バレエの要素を取り入れ筋バランスや姿勢改善を強化！！

月1回実施の姿勢改善教室。
姿勢改善で肩こりや腰痛が軽減されます！

体の動きを制限している経絡部位をストレッチし動きの改善を目指します！

健康ツール『青竹』を用いてリズムに合わせて行うエクササイズ！

脂肪燃焼と筋力ＵＰ運動で身体の引締め＆太りにくい身体つくりを目指します！

柔軟性を高め身体の動きをスムーズにします！

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたクラス

シンプルな動きの中にラテン系のダンスを取り入れたエアロビクスクラス

エネルギッシュな全身の動きで楽しく脂肪燃焼！

初心者でも安心して参加ができる簡単なダンスクラス！